カテゴリー: アクティブシニア

「歩くときにふらつく」 「片足立ちで靴下がはけない」 「階段を素早く降りられない」 こんなことで悩んでいませんか？ これらの症状は筋力の低下と同時に運動機能が低下するロコモティブシンドロームで起こります。 こちらではロコ… 続きを読む 女性は40歳を超えたらロコモティブシンドロームに気を付けよう

「運動後に心臓が痛む」 「寒い部屋にいると心臓がギュッとなる」 「冬のお風呂でヒートショックにならないか心配だ」 こんな悩みを抱えていませんか？ ヒートショックが最も多く起こるのが2月です。 こちらでは、2月に起こりやす… 続きを読む 2月に起こりやすいヒートショックの原因と対処法

「首が急にこわばってきた」 「喉が痛んで咳が出るのでコロナが心配になる」 「お腹の調子がいまいちだ」 こんな悩みは1月に特有のものです。 こちらでは、1月に起こりやすい不調と東洋医学から見た正しい過ごし方について書いてい… 続きを読む 2023年1月を元気に過ごすための東洋医学のウキウキ養生法

「年を重ねてつまずきやすくなった」 「油断をしているつもりはないのに転倒してしまった」 「以前のように身体が動いてくれない」 そんなことで悩んでいませんか？ 加齢とともに転倒のリスクは高まるので、こちらでは転倒の原因と予… 続きを読む アクティブシニアを目指すための転倒予防のスマート筋トレ

「血糖値が高いと言われても自覚がない」 「不規則な仕事だから休めない」 「仕事のストレスで食生活が乱れがちだから糖尿病が怖い」 こんな生活に心当たりはありませんか？ こちらでは糖尿病によるサルコペニアの症状と対策について… 続きを読む 40歳から増える糖尿病によるサルコペニアの対処法