陰虚とは東洋医学から見れば水分が不足した状態

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このようなお悩みは
\陰虚(いんきょ)です/

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陰虚の主な原因

陰虚は水分不足で、
  • 水分の摂取不足
  • 体内の炎症
  • 筋力の減少
で起こります。

身体の水分不足は加齢による筋力の減少でも起こり、普段から水分をとる癖が無い人は陰虚に陥りやすくなります。

さらに身体で炎症が起こっている人は、体内の水分の消耗が激しいために水分が不足します。

喉が渇いたと感じるときには身体は水分不足を起こしているので、定期的に水分をとる癖が必要です。。

水分の補給も重要ですが、身体で起こっている炎症の原因を解消することも必要となります。

陰虚による疾患

陰虚は血流量の低下も引き起こすので、内臓の機能低下も起こります。
陰虚の症状は様々で、
などがあります。
陰虚は自覚しづらいですが加齢とともに悪化する傾向にあるので、加齢に伴い水分の補給はこまめに行うことが大切です。
これらの症状を解消するのは難しくありませんが、再発を予防するためには陰虚の体質を変える必要があるのです

陰虚を解消する生活習慣

基本の生活は、適度な運動をしながらこまめに水分の補給をすることです。
筋肉が不足していると保水力が低下するので、足腰は常に鍛えておくことが必要です。
普段からスクワットやウォーキングをしておくことは更年期の症状を抑えるのにも役立ちます。
食事としてはタンパク質を意識して筋肉量を維持できるようにしましょう。
植物性のタンパク質でも構いませんが、ホルモンバランスを維持するためにも動物性のタンパク質も一定量はとりましょう。
陰虚の人は気滞(きたい)による過剰な熱がきっかけになるので同時に改善に取り組むことが必要です。

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