気虚とは東洋医学で代謝による熱量が低下している状態

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このようなお悩みは
\気虚(ききょ)です/

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  • 身体がダルくて集中できない
  • 冷え性に悩んでいる
  • 動悸がする
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気虚の主な原因

気虚は代謝熱の不足で、
  • 加齢
  • 筋力不足
  • 栄養不足
で起こります。

代謝による熱量は加齢によって減少し、熱量が減少することで内臓の機能が低下します。

気虚の影響を受けやすいのは心臓や胃腸に、肺や腎臓などです。

加齢による筋力の低下で気虚は起こりやすくなり、インスタントや加工食品ばかり食べることで栄養不足となり気虚になります。

そのため、年齢とともに食生活を改善するのが気虚を解消する第一歩となります。

気虚による疾患

気虚は内臓の機能低下を起こすので、内臓によって特徴的な症状が現れます。
内臓に特有な症状は、
などです。
気虚は痛みよりもだるさなどの症状が多く、見逃されがちですが精神面にも大きく影響します。
これらの症状を解消するのは難しくありませんが、再発を予防するためには気虚の体質を変える必要があるのです

気虚を解消する生活習慣

基本の生活は消化に良い食生活を心がけることです。
消化を促すのは野菜に含まれるビタミンや消化酵素で、消化に使われるエネルギーを節約することで身体の代謝熱量を増やします。
野菜とは言っても生野菜だと身体が冷えるので、スープやみそ汁など火が通ったものが基本となります。
また加齢により筋力は低下するので、ウォーキングや階段の昇降など普段から身体を動かす癖をつけましょう。
気虚の人は内臓の機能低下から、痰湿(たんしつ)血虚(けっきょ)なども引き起こすので症状が軽くても改善に取り組むことが必要です。

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