年代別ボディケア | 大阪市北区の東洋インサイド整体院｜完全予約制で身体の不調にアプローチ

スマート筋トレは筋力よりも脱力

[kaiwa1]中高年になると身体を動かすだけで痛むようになってきます。そんな時に筋トレをする人がいますが本当に効果的なのでしょうか？こちらでは痛みなく身体を動かすために必要なことを書いています[/kaiwa1] &… 続きを読むスマート筋トレは筋力よりも脱力

[kaiwa1]年を重ねると気（代謝）や血（栄養）に変化が出ます。そのため良いコンディショニングを保とうと思えば、昔と同じ食生活ではいけません。こちらでは40歳になった時に良いコンディショニングを保つために必要な食事… 続きを読む 40歳のコンディショニングは食事から

[kaiwa1]インサイド整体では人によって違う体質を重視します。さらに同じ人でも年代によって体調は変わります。今回は30歳になると起こりやすい体質の変化と、30歳の時期のボディケアについて書いています[/kaiwa… 続きを読む年代別ボディケアから見た30歳からの体調管理

[kaiwa1]私が目指しているのは、死ぬまで元気に動ける身体づくりです。高齢になってからでも身体は鍛えられますが、大切なのは脱力だと考えています。今回は脱力を実践する方法について書いています。[/kaiwa1] &… 続きを読む年代別ボディケアの脱力ストレッチ

「身体の変化が気になる」「どんな変化が起こっているんだろう？」人間の身体は年齢とともに変わっていきます。実感はないかもしれませんが、実際には驚くほどの変化をしています。急に体質が変わったという人もいますが急に変わ… 続きを読む年代別のコンディショニング