東洋医学の瘀血(おけつ)の原因とは

澤楽
今日は血流の滞りである瘀血(おけつ)を紹介します。

瘀血が起こると刺すような痛みが起こり頭痛や肩の痛みの原因になります。

今回はそんな瘀血が起こる原因と対処法について紹介します

 

瘀血(おけつ)はなぜ起こるのか

瘀血は血流が悪くなることで起こります。

血流が悪くなるのは、身体が緊張状態で血管が細くなっている時です

さらに

  • 高血糖
  • 高脂血症
  • 動脈硬化

などがあると瘀血は起こりやすくなります。

また水分不足も瘀血を起こしやすくします

そのため普段から食べ過ぎで水分が不足している人は瘀血を起こしやすいと言えます

 

瘀血を解消するには

人間は年齢を重ねると喉の渇きを感じにくくなるので意識して水分をとらないと不足しがちです。

普段から喉の渇きを感じる前に水分をとる習慣をつけましょう

水分をとってトイレに行く回数が増えると身体の緊張を緩める効果もあります。

結果として水分をとることは瘀血の解消に効果が高くなります

さらに高血糖や高脂血症などの人は食事を減らすことも大切です。

身体が必要とする食事量は年齢とともに減っていきます。

にも関わらず若い時と同じ量の食事を続けていると余った栄養が血流を悪化させます。

余った糖質や脂質は白血球などが処理します。

白血球などが増えすぎると炎症を起こしやすくなり、余計に身体が痛みを起こしやすくなる悪循環です

だから食事は運動した分だけ摂取するのが望ましいと言えます。

澤楽
瘀血は年齢とともに起こりやすいと言えます。

特にアラフォーを過ぎたころから起こりやすくなります。

そのため運動をしていない人は年齢に合わせて食事量を減らしましょう

⇒南森町でアラフォーからの不調に悩んでいる人へ

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