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[kaiwa1]年を重ねると気（代謝）や血（栄養）に変化が出ます。 そのため良いコンディショニングを保とうと思えば、昔と同じ食生活ではいけません。 こちらでは40歳になった時に良いコンディショニングを保つために必要な食事… 続きを読む 40歳のコンディショニングは食事から

[kaiwa1]私が目指しているのは、死ぬまで元気に動ける身体づくりです。 高齢になってからでも身体は鍛えられますが、大切なのは脱力だと考えています。 今回は脱力を実践する方法について書いています。[/kaiwa1] &… 続きを読む 年代別ボディケアの脱力ストレッチ

[kaiwa1]体調を崩す原因は色々とありますが、30代の時期に原因になりやすいのは睡眠不足です。 20代の頃は徹夜をしても平気ですが、30代になると徐々に疲労が溜まります。 今回は30歳の不調の原因になる睡眠の話です[… 続きを読む 30歳を超えると睡眠不足で不調になる