カテゴリー: スマート筋トレ

「他の人が快適でも自分は寒い」 「すぐに手の指が冷たくなる」 「冬の初めは特に辛い」 こんな悩みを抱えていませんか？ 冷え性は個人差が大きい感覚です。 こちらでは冷え性の個人差が起きる東洋医学の視点を交えた原因と対処法に… 続きを読む 指先の冷えにサヨナラ！暖かい日常を手に入れるための効果的な解消法

「膝の痛みで鎮痛薬を飲んでいる」 「変形性膝関節症で股関節も痛み出した」 「冬になると痛みがひどくなる」 こんな悩みを抱えていませんか？ 変形性膝関節症の症状は季節によって変わります。 こちらでは、冬に痛む変形性膝関節症… 続きを読む 冬に悪化する変形性膝関節症の痛みを解消するスマート筋トレ

「巻き肩で見た目が悪くて悩んでいる」 「亀みたいな姿勢だ」 「たまに肩甲骨の辺りが痛くなるが関係あるんだろうか？」 そう思ったことはありませんか？ 巻き肩は見た目を悪くするだけでなく痛みを起こすこともあります。 こちらで… 続きを読む 巻き肩を解消するには肩を動かす大胸筋と広背筋を緩める

「足がむくみやすくて血流が悪い」 「年齢とともに悪化してきた気がする」 「遺伝的に動脈硬化が心配だ」 動脈硬化は誰でも起こりやすいですが、血流が悪い人ほど悪化しやすくなります。 こちらでは、血圧を下げて動脈硬化を予防する… 続きを読む アクティブシニアのための未病を防ぐ血圧を下げるスマート筋トレ

8月になって胃の不調が続く。 咳が止まらない日がある。 頭痛や不眠が続いている。 こんな症状で悩んでいませんか？ これらは8月に頻発する症状で、夏風邪と間違いやすいのが特徴です。 こちらでは8月に起こる身体の変化と、それ… 続きを読む 8月を元気に過ごす東洋医学のウキウキ養生法2022