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「健康のためには運動をしろと言われる」 「普段から運動不足だから30分のウォーキングすら辛い」 「何から始めて良いか分からない」 50代になると身体の弱りは深刻化します。 身体の弱りを実感しても急な運動はケガの元です。 … 続きを読む 50代に増える心不全などの突然死を予防する年代別ボディケア

「歩くときにふらつく」 「片足立ちで靴下がはけない」 「階段を素早く降りられない」 こんなことで悩んでいませんか？ これらの症状は筋力の低下と同時に運動機能が低下するロコモティブシンドロームで起こります。 こちらではロコ… 続きを読む 女性は40歳を超えたらロコモティブシンドロームに気を付けよう

「気分が滅入りやすく不眠気味だ」 「だるさやめまいがする」 「寒暖差疲労だろうか？」 こんな悩みを抱えていませんか？ 2月は最も寒くなる時期なので自律神経が乱れやすくなります。 この時期の不調は自律神経失調症のような症状… 続きを読む 2月を元気に過ごす東洋医学のウキウキ養生法2023

「膝の痛みで鎮痛薬を飲んでいる」 「変形性膝関節症で股関節も痛み出した」 「冬になると痛みがひどくなる」 こんな悩みを抱えていませんか？ 変形性膝関節症の症状は季節によって変わります。 こちらでは、冬に痛む変形性膝関節症… 続きを読む 冬に悪化する変形性膝関節症の痛みを解消するスマート筋トレ

「巻き肩で見た目が悪くて悩んでいる」 「亀みたいな姿勢だ」 「たまに肩甲骨の辺りが痛くなるが関係あるんだろうか？」 そう思ったことはありませんか？ 巻き肩は見た目を悪くするだけでなく痛みを起こすこともあります。 こちらで… 続きを読む 巻き肩を解消するには肩を動かす大胸筋と広背筋を緩める