股関節の痛みを訴える人は多くいます。 ですが、本来なら股関節は痛みにくい関節です。 今回は、そんな股関節が痛んだ時の体操を紹介します 股関節が痛む原因 股関節が痛むのは、股関節に負担がかかっているからです。 痛みは股関節… 続きを読む 股関節の痛みを解消するスマート筋トレ
投稿者: keirakuseitai
へバーデン結節を解消するリンパ体操
へバーデン結節になる人の多くは浮腫みやすいのが特徴です。 浮腫みやすい人は指に限らず関節が変形しやすくなります。 だから変形を防ごうと思えば、浮腫みを解消することが大切です。 今回は浮腫みを解消するリンパ体操を紹介します… 続きを読む へバーデン結節を解消するリンパ体操
元気に歩くために必要な抗重力筋である大腿四頭筋のスマート筋トレ
身体で重要な筋肉はどこか？ 立って歩くのに必要なのは抗重力筋で、大腿四頭筋は抗重力筋の一つです。 この筋肉が弱ると階段の昇り降りなどが辛くなります。 今回は、そんな大腿四頭筋について解説します。 大腿四頭筋… 続きを読む 元気に歩くために必要な抗重力筋である大腿四頭筋のスマート筋トレ
へバーデン結節の痛みを解消する体操
「指が痛いのでシップをしている」 「指が腫れるのでテーピングをしている」 へバーデン結節は指が腫れて痛む疾患ですが、指に原因があるとは限りません。 指の筋肉が強く緊張していますが、緊張を緩めるポイントは別にあります。 今… 続きを読む へバーデン結節の痛みを解消する体操
肩こりの原因となる僧帽筋のスマート筋トレ
「肩がこる、、」 「首が痛い、、」 「どこの筋肉が原因なの？」 抗重力筋の中でも首と肩の姿勢に重要なのが僧帽筋です。 僧帽筋はデスクワークなどで負担がかかりやすく運動不足になりやすい筋肉です。 今回は、そんな僧帽筋のスマ… 続きを読む 肩こりの原因となる僧帽筋のスマート筋トレ