「吐き気がするので食べ物を摂るのがつらい。」
「昨夜の飲み過ぎを後悔している。」
「全身がだるくて、何もする気が起きない。」
こんな悩みを抱えていませんか？
二日酔いによる苦しみを経験した人は多いと思います。
こちらでは二日酔いが酷くなる原因と対処法について書いています。
二日酔いの原因
実は二日酔いの原因は完全には解明されていません。
アルコールの分解途中で出来るアセトアルデヒドの分解が追いつかないと二日酔いになると考えられています。
アセトアルデヒドを分解する酵素を大量に作れる人は二日酔いになりにくく、そうでない人は二日酔いになりやすいのです。
ですが、この説明だと日本酒やワインは悪酔いしやすいという説明にはならないのです。
飲んですぐに気持ち悪くなるのはアセトアルデヒドが溜まった事による中毒反応ですが、二日酔いの主な原因は脱水や低血糖により起こっています。
脱水や低血糖は全ての臓器の機能を低下させ、普段から胃腸が疲れている人は二日酔いになりやすいのです。
脱水と低血糖を防ぐのに効果的なのは、お酒を飲んだ後にスポーツドリンクをホットで飲むことです。
悪酔いを防ぐには
悪酔いを防ぐにはアセトアルデヒドを分解する酵素を増やすことが効果的です。
そこで注目されているのがオルニチンとクルクミンという成分で、オルニチンはシメジやエノキに含まれクルクミンはターメリックに含まれています。
オルニチンとクルクミンを同時に摂取する事でアセトアルデヒドの分解が活性化されることが分かっています。
これらの成分を朝のうちに食べておくのは極めて効果的で、酵素が体の中にたくさんあれば新陳代謝が活発になりアセトアルデヒドの分解がスムーズになります。
そこで朝にキノコカレーを食べておくことは二日酔いの予防や解消に効果的といえるのです。
朝からカレーは重いという人には、スパイスを使ったスープカレーにするのもおすすめです。
まとめ
二日酔いの原因は脱水と低血糖にアセトアルデヒドの蓄積です。
ホットのスポーツドリンクで補給するのが二日酔いの解消に役立ちます。
朝のキノコカレーでオルニチンとクルクミンを摂取すれば二日酔いの予防になります。