カテゴリー: アクティブシニア

今年こそスポーツの秋にしたいと思いませんか？ 「健康になりたい」 「運動が大切なのは分かっている」 「でも激しい運動は無理だ、、」 そんな人にこそお勧めなのがラジオ体操第二です。 今回は秋に運動をした方がいい理由について… 続きを読む スポーツの秋こそやりたいラジオ体操第二

10月を元気に過ごしたくはありませんか？ 「涼しくなったし外出したい」 「だけど身体がだるい」 「何だかやる気も出ない、、」 元気に外出するためには健康である事が必須です。 今回は10月の気候と起こりやすい不調を予防する… 続きを読む 東洋医学から見た10月の元気な過ごし方2024

身体を柔らかくする方法を知っていますか？ 「年齢とともに硬くなってきた」 「ストレッチをしても変わらない」 「身体が痛みやすくなってきた」 こんな症状は身体の柔軟性が加齢とともに失われている証拠です。 今回は加齢に伴い硬… 続きを読む 身体が硬くなるのを防ぐ脱力とは

姿勢が悪いのは腰や背中のせいだと思っていませんか？ 「腰が痛くなる」 「動くときに背中に違和感がある」 「姿勢が歪んできた」 こんな悩みは背骨の歪みから起こります。 今回は背骨の歪みの一つである変性側弯症の原因と対処法に… 続きを読む 加齢による変性側弯症を予防するには

気が付いたら呼吸が浅くなっていませんか？ 「疲れやすくなった」 「身体の動きが悪い」 「咳がよく出る」 こんな症状は肺活量の低下から起こります。 今回は肺活量が低下して呼吸が浅くなる原因と対処法について解説します。 当院… 続きを読む 呼吸器疾患を起こす肺活量の低下を解消するには