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「セルフケアを頑張ってるのに、なかなか体質が変わらない…」 「夜にストレッチ頑張っても、朝にまた元通り」 「やり方が合っているのか不安になる」 こんな悩みを抱えている人は、自分にあったセルフケアが出来ていないかもしれませ… 続きを読む 6体質で分かる！あなたに合うセルフケア完全ガイド

「雨の日に体が重い」 「むくみやすく、冷えやすい」 「食べてないのに太りやすい」 そんな体質に悩んでいる人は、東洋医学の水滞の体質かもしれません。 今回は水滞を解消するのにお勧めの食材と、コンビニや外食での選び方、そして… 続きを読む むくみ・重だるさ解消！水滞タイプの食材・外食・続け方完全ガイド

「夜になると頭が冴えて眠れない」 「心臓がドキドキする」 「疲れると微熱が出る」 そんな症状が出る人は東洋医学の心水虚の状態かもしれません。 今回は心水虚の特徴と心と腎の深い関係、そして今日からできる薬膳ケアについて解説… 続きを読む ほてり・不眠・動悸は心水虚？心と腎を潤す東洋医学の整え方

「疲れが抜けない」「呼吸が浅い」「お腹が張る」 そんな悩みを抱えている人は、表面の筋肉ではなく、体の深い部分の筋肉が固まっているかもしれません。 東洋医学では身体の巡りを重視しており、体の巡りは深い部分の筋肉が大きく影響… 続きを読む 疲れが抜けない人必見！巡りを高める3点ほぐし

「忙しくて、自炊ができない日。 コンビニや外食が続くと、『体に悪いかな…』って不安になりませんか？」 「でも実は、選び方さえ知っていれば、コンビニや外食も立派な養生になります。」 「今回は【総集編】として、東洋医学の6体… 続きを読む 【総集編】東洋医学の6体質別のコンビニや外食での選び方