投稿者: keirakuseitai

40歳になると女性ホルモンの減少が顕著になります。 女性ホルモンの減少は婦人科疾患のみならず、様々な不調の原因になります。 今回はそんな女性ホルモンであるエストロゲンについて解説します。   エストロゲンの分泌… 続きを読む 40歳からはエストロゲンの減少に注意！

「たまに眠れない日がある」 「寝ても疲れがとれない時がある」 「長く寝たけどスッキリしない」 こんな悩みを抱えていませんか？ 睡眠を促すのはメラトニンというホルモンです。 加齢によって減少するので、高齢になると眠りにくく… 続きを読む 睡眠を充実させるメラトニンの分泌を増やすには

「成長ホルモンはは子供に重要なんじゃ？」 「大人にも関係があるの？」 「どんな効果があるんだろう」 こんな悩みを抱えていませんか？ 身体の健康を維持するのに重要なのが成長ホルモンです。 今回はそんな成長ホルモンの効果と分… 続きを読む 身体の修復を促し老化を防止する成長ホルモン

老化の速度は食事によって左右されます。 いつまでも若々しい人は食事にとても気を使っています。 ですが難しかったり複雑だったりする食生活を送るのはハードルが上がります。 そこで私はパパっと実践できる薬膳をすすめています。 … 続きを読む 実年齢よりも若い身体を作るパパッと薬膳

[kaiwa1]パパッと薬膳で重視しているのが食物繊維です。 食物繊維は第六の栄養素とも言われ、腸内環境を整えるには必須です。 今回はそんな食物繊維を解説します[/kaiwa1]   食物繊維とは 食物繊維は胃… 続きを読む パパっと薬膳で食物繊維を摂ろう！