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「身体の動きが悪くなってきた」 「思うように動けないのは何でだろう」 「身体はどんな風に変わっていくんだろう」 60歳を超えるころには様々な筋肉が衰えます。 特に弱りやすいのが腹筋で、姿勢が歪む原因でもあります。 今回は… 続きを読む 60歳からスマート筋トレで鍛えたいのは腹筋

40代からは男女ともに身体に変化が現れます。 女性に多いのは手の症状です。 指が腫れて痛む。 朝起きると指がこわばっている そんな症状は女性の方が起こりやすいのが特徴です。 今回は、女性が40代になると増えてくる指の腫れ… 続きを読む 40代に現れやすい指の腫れや痛みの原因とは

「何か身体がダルい」 「昔はこんなこと無かったのに」 「何が原因だろう？」 更年期の時期には体調を崩しやすくなります。 ですが更年期障害は全ての人に現れるわけではありません。 今回は更年期障害が起こる原因について解説しま… 続きを読む 50歳になっても更年期障害にならないためには

年齢とともに姿勢が悪くなってきた。 筋トレをしても姿勢が良くならない。 何でだろう？ そんな悩みはありませんか？ 姿勢を維持する筋肉の中でも特に重要なのが腸腰筋です。 腸腰筋の衰えは姿勢の歪みにつながります。 今回は、そ… 続きを読む 60歳からのスマート筋トレは腸腰筋

姿勢が悪くなったと言われた。 運動不足が原因か？ どうすれば治るのか、、 運動不足で姿勢が歪む原因は脊柱起立筋の弱りです。 脊柱起立筋は背骨を正しい位置に保つ大切な筋肉です。 今回は脊柱起立筋について解説します。 &nb… 続きを読む 姿勢を維持する脊柱起立筋