「身体がだるくて辛い」
「頭がボーっとして集中できない」
「年末の予定が台無しだ、、」
こんな悩みを抱えていませんか？
年末は不調になりやすい時期です。
こちらでは年末に不調が多い理由と対処法について書いています。
年末の不調はなぜ起こる
年末の不調の多くは食べ過ぎと飲み過ぎです。
忘年会に多く参加すれば誰でも陥りがちな状態ですが、それに加えて冬の寒さが関係してきます。
冬の寒さが本格化する時期には、自律神経が乱れて胃腸の機能が低下します。
胃腸の機能が低下しているときに食べ過ぎ飲み過ぎが重なれば、容易に体調不良に陥ります。
特に忘年会などの飲み会では脂質の多い食事が目立つので、脂質を処理する小腸は弱りやすくなります。
小腸の弱りは自律神経の乱れに拍車をかけて、身体の回復力を低下させます。
弱った胃腸を回復させるには
弱った胃腸を回復させる一番の薬膳はお粥です。
お粥は消化で疲労した胃腸を回復させるので、体の色つやが良くなったり気力が増したりします。
消化不良による不調は身体のだるさや不快感に現れますが、消化に良いお粥は不足したエネルギーを補うので身体が楽になります。
そして、消化不良が解消されれば便通も良くなり、免疫力が高まるなど良い事づくめなのです。
体力を回復させるためにはエネルギー源が必要ですが、消化に時間がかかれば余計なエネルギーを消耗してしまいます。
そのため消化に良くてエネルギーの補給にちょうど良いのがお粥なのです。
まとめ
身体のだるさは自律神経の乱れによる回復力の低下です。
食べ過ぎや飲み過ぎが続けば小腸が弱り自律神経が乱れます。
そんな小腸を回復させるのは、消化エネルギーが少なくてエネルギー源となるお粥です。
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