カテゴリー: スマート筋トレ

「足がむくみやすくて血流が悪い」 「年齢とともに悪化してきた気がする」 「遺伝的に動脈硬化が心配だ」 動脈硬化は誰でも起こりやすいですが、血流が悪い人ほど悪化しやすくなります。 こちらでは、血圧を下げて動脈硬化を予防する… 続きを読む アクティブシニアのための未病を防ぐ血圧を下げるスマート筋トレ

8月になって胃の不調が続く。 咳が止まらない日がある。 頭痛や不眠が続いている。 こんな症状で悩んでいませんか？ これらは8月に頻発する症状で、夏風邪と間違いやすいのが特徴です。 こちらでは8月に起こる身体の変化と、それ… 続きを読む 8月を元気に過ごす東洋医学のウキウキ養生法2022

首が痛くて重だるい。 腕が痺れる。 原因がハッキリせずに心因性だと言われた。 放っておくとどうなるんだろう？ 頚腕症候群は痛みや痺れなどの症状を感じるが、原因がハッキリとしない時につけられる疾患名です。 ですが東洋医学か… 続きを読む 頚腕症候群を解消するスマート筋トレ

身体で重要な筋肉はどこか？ 立って歩くのに必要なのは抗重力筋で、大腿四頭筋は抗重力筋の一つです。 この筋肉が弱ると階段の昇り降りなどが辛くなります。 今回は、そんな大腿四頭筋について解説します。   大腿四頭筋… 続きを読む 元気に歩くために必要な抗重力筋である大腿四頭筋のスマート筋トレ

「肩がこる、、」 「首が痛い、、」 「どこの筋肉が原因なの？」 抗重力筋の中でも首と肩の姿勢に重要なのが僧帽筋です。 僧帽筋はデスクワークなどで負担がかかりやすく運動不足になりやすい筋肉です。 今回は、そんな僧帽筋のスマ… 続きを読む 肩こりの原因となる僧帽筋のスマート筋トレ