カテゴリー: アクティブシニア

「呼吸が浅い気がする」 「たまに息苦しくなる」 「深い呼吸はどうすればいいのか？」 こんな悩みを抱えていませんか？ こちらでは、呼吸が浅いことで起こるデメリットと対処法について書いています。 呼吸が浅いデメリット 呼吸が… 続きを読む 呼吸の浅さを解消して元気な身体を作るには

「少し熱っぽく感じて頭痛がする」 「なんだか胃腸が不調だ」 「身体の節々が痛む」 こんな悩みを抱えていませんか？ 12月は本格的に寒くなりだすので、身体の不調が現れやすい時期になります。 こちらでは、東洋医学から見た12… 続きを読む 冬を乗り切る12 月の主な健康戦略が明らかに

「ジムでウォーキングをしている」 「なのに身体に変化が出ない」 「頑張っているんだけどなぁ、、」 こんな悩みを抱えていませんか？ 実はジムのウォーキングマシンでは外で行うウォーキングと同じ効果は得にくいのです。 こちらで… 続きを読む ウォーキングのメリットはなぜジムの機械では得にくいのか？理由と代替手段について

「朝起きたら首と肩が痛い」 「痛くて首を上下に動かせない」 「なかなか治らない、、」 こんな悩みを抱えていませんか？ こちらでは寝違えが起こる原因と対処法について書いています。 秋に寝違えが増えるのは 寝違えは首や肩の筋… 続きを読む 秋に増える寝違えの原因と解消のためのスマート筋トレ

「身体が痛くて動けない」 「痛いのが辛いから鎮痛薬を飲んでしまう」 「しょっちゅう飲んでいるけど大丈夫かな、、」 こんな悩みを抱えていませんか？ 最近の痛み止めは非ステロイド性鎮痛薬が主流です。 ですが、非ステロイドせい… 続きを読む アクティブシニアは非ステロイド性鎮痛薬に気をつけよう