カテゴリー: アクティブシニア

「朝は起きられない」 「冬は特に動けない」 「意欲も出なくて困っている」 こんな悩みを抱えていませんか？ これらは血圧の調節が出来ない時に起こります。 こちらでは、血圧の調節が下手になっている原因と対処法について書いてい… 続きを読む 初冬に無気力になる原因と活力を取り戻す方法

「足腰がだるい」 「上半身だけ汗をかく」 「不眠気味だ」 こんな悩みを抱えていませんか？ これらの症状は加齢や慢性的な水分不足の状態で現れます。 こちらでは足腰のだるさや火照った時に起こる不調を解消する方法について書いて… 続きを読む 加齢に伴う足腰のだるさの裏に潜むのは水分不足

「呼吸が浅い気がする」 「たまに息苦しくなる」 「深い呼吸はどうすればいいのか？」 こんな悩みを抱えていませんか？ こちらでは、呼吸が浅いことで起こるデメリットと対処法について書いています。 呼吸が浅いデメリット 呼吸が… 続きを読む 呼吸の浅さを解消して元気な身体を作るには

「少し熱っぽく感じて頭痛がする」 「なんだか胃腸が不調だ」 「身体の節々が痛む」 こんな悩みを抱えていませんか？ 12月は本格的に寒くなりだすので、身体の不調が現れやすい時期になります。 こちらでは、東洋医学から見た12… 続きを読む 冬を乗り切る12 月の主な健康戦略が明らかに

「ジムでウォーキングをしている」 「なのに身体に変化が出ない」 「頑張っているんだけどなぁ、、」 こんな悩みを抱えていませんか？ 実はジムのウォーキングマシンでは外で行うウォーキングと同じ効果は得にくいのです。 こちらで… 続きを読む ウォーキングのメリットはなぜジムの機械では得にくいのか？理由と代替手段について