カテゴリー: アクティブシニア

「歩行中や立ち上がるときにバランスを崩しやすく、転倒の恐怖が常につきまとっている。」 「足腰が弱ってきて、不安定な感じがする。」 「外出が怖くなり、家から出ることが減ってしまった。」 こんな悩みを抱えていませんか？ 転倒… 続きを読む 正しい重心を見つけて転倒を予防しよう

「正月はだらだらしてしまう」 「あんまり良くないだろうなぁ」 「仕事に行きたくないなぁ、、」 こんな正月休みを過ごしていませんか？ 正月は一年の疲れを癒すための休日です。 適度にダラダラするのは良いのですが、その中でも気… 続きを読む 新年のNG習慣にご用心！

「正月はおせち料理？」 「そんなの必要なの？」 「最近では流行らないよ」 そう思っていませんか？ おせち料理は縁起物であり、身体に必要な栄養を含んでいます。 こちらでは、おせち料理の必要性と素晴らしさについて書いています… 続きを読む おせちの効能とゲン担ぎ

「一年を元気に過ごしたい」 「今年こそは体調を崩したくない」 「何から始めれば良いんだろう？」 こんな悩みを抱えていませんか？ 健康とは日々の積み重ねです。 こちらでは一年を元気に過ごすための秘訣について書いています。 … 続きを読む 初日の出から始まる健康な一年の過ごし方

「何だかイライラする」 「頭の中がもやもやする」 「スッキリ感が無く疲れている、、」 こんな悩みを抱えていませんか？ 原因がよく分からない疲労感を感じるときは自律神経が乱れているかもしれません。 こちらでは断捨離を通して… 続きを読む 自律神経を整える断捨離術