「指が痛いのでシップをしている」 「指が腫れるのでテーピングをしている」 へバーデン結節は指が腫れて痛む疾患ですが、指に原因があるとは限りません。 指の筋肉が強く緊張していますが、緊張を緩めるポイントは別にあります。 今… 続きを読む へバーデン結節の痛みを解消する体操
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肩こりの原因となる僧帽筋のスマート筋トレ
「肩がこる、、」 「首が痛い、、」 「どこの筋肉が原因なの？」 抗重力筋の中でも首と肩の姿勢に重要なのが僧帽筋です。 僧帽筋はデスクワークなどで負担がかかりやすく運動不足になりやすい筋肉です。 今回は、そんな僧帽筋のスマ… 続きを読む 肩こりの原因となる僧帽筋のスマート筋トレ
元気に歩くための大殿筋のスマート筋トレ
「歩くのが遅くなった」 「お尻が垂れてきた」 「気がつけば歩幅が小さい」 大殿筋は抗重力筋の一つで骨盤の動きに関わります。 普段の動作にも影響が大きいですが、座っているときにも重要な筋肉です。 今回は、そんな大殿筋につい… 続きを読む 元気に歩くための大殿筋のスマート筋トレ
へバーデン結節と更年期障害が同時に起こるメカニズム
「指の腫れや痛みは何歳くらいから始まるのか？」 「誰でも指の症状は起こるのか？」 実は指の腫れや痛みは起こりやすい時期があります。 へバーデン結節を含む指の腫れや痛みは40歳ころから始まります。 そして更年期の時期に悪化… 続きを読む へバーデン結節と更年期障害が同時に起こるメカニズム
つまづかないためのスマート筋トレは下腿三頭筋
「外出するとつまずきやすい」 「知人が転倒したので怖い」 「外に出るのが怖くなってきた、、」 年を重ねて最も怖いのは転倒による骨折です。 最近では若くても転倒をする人が増えています。 普段から段差につまずいたり歩くのが遅… 続きを読む つまづかないためのスマート筋トレは下腿三頭筋