気滞とは東洋医学から見たら頭に熱がこもった状態

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このようなお悩みは
＼気滞（きたい）です／

  • イライラして集中できない
  • 顔がほてって足元は冷える
  • ゲップが出やすい
  • お腹が張っておならが出る
  • 雨の前の日は頭痛がする
  • 首や肩の凝りが酷い

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気滞の主な原因

気滞は代謝熱の滞りで、
  • 過労
  • 睡眠不足
  • 水分不足
で起こります。

代謝によって生まれた熱は頭部に昇っていき、血流が悪いせいで発散されないと頭にこもります。

頭に熱がこもると脳の働きが鈍り、熱がこもっているせいでイライラしやすくなります。

普段から過労で水分不足な人は熱を冷ませず気滞が起こりやすくなり、気滞を解消する睡眠が不足していると慢性化します。

夏であれば熱中症の原因となり、冬なら冷えのぼせの原因となります。

また、更年期の時期には血流が悪くなり潤いが減ることから気滞が起こりやすくなります。

そのため、気滞の解消にはリラックスする時間と睡眠が必要となります。

気滞による疾患

気滞は自律神経の機能低下を起こすので、自律神経に特徴的な症状が現れます。
自律神経に特有な症状は、
などです。
気滞は頭痛なども起こりますが、消化器系の症状も多く起こります。。
これらの症状を解消するのは難しくありませんが、再発を予防するためには気滞の体質を変える必要があるのです。

気滞を解消する生活習慣

基本の生活は、寝る前にリラックスする時間を作って睡眠の質を高めることです。
特に寝る前はスマホなどから目を離し、温かい飲み物などを飲んで過ごしましょう。
夜更かしは出来るだけ避けて、日中は軽く身体を動かすことも大切です。。
頭にこもった熱を取り除くのは酸味なので、柑橘系の果物や酢の物などは気滞の解消に効果的です。
また汗をかくことで頭の熱は発散できるので、運動する時間が無い人は入浴で汗を流す習慣をつけましょう。
気滞の人は陰虚（いんきょ）による水分不足がきっかけだったり、瘀血（おけつ）により股関節のリンパの流れ悪いことがきっかけだったりするので同時に解消に取り組むことが必要です。

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