カテゴリー: アクティブシニア

「最近、関節がこわばる…」「疲れやすい…」「むくみや冷えが取れない…」 こんな症状で悩んでいる人は、東洋医学でいう水虚の状態かもしれません。 今回のブログでは、①老化で水虚が増える原因、②水虚で起こる関節痛、③50代以降… 続きを読む 50代からの水虚トラブル完全ガイド！関節痛・疲労の原因と対策3選

夜に足先が冷える。眠りが浅い。寝る前に動悸が起こる。 こんな夜の不調が増えてきたら、加齢とともに血滞（けつたい）の症状が起こりやすくなっているかもしれません。 今回は加齢で血滞が増える理由と夜に腎を守るルーティーン、やっ… 続きを読む 40代からの血滞対策！夜に始める腎のツボ押しケア

最近、むくみやすい、冷えやすい、疲れが抜けにくい… そんな悩みを抱えている人は東洋医学の水滞（すいたい）になっているかもしれません。 東洋医学では、加齢とともに体内の水の巡りが悪くなり代謝が落ちるとされています。 今日は… 続きを読む 老化で進む水の滞りをリセット！東洋医学が教える朝の未病ケア

40代を過ぎてから、なんとなくイライラしたり、顔がほてったり、眠りが浅くなったりしていませんか？ それらの症状は、もしかすると東洋医学の気滞（きたい）の状態かもしれません。 今回は東洋医学から見る40代からの気滞の症状と… 続きを読む 更年期のイライラは気の滞りから？不調知らずの体をつくる3つの習慣

最近、朝から体がだるい。すぐに疲れてしまう。気持ちはあるのに体がついてこない…。 そんな状態は東洋医学では気が不足している気虚（ききょ）の状態と考えます。 今回はそんな気虚の特徴と、気を満たす呼吸法、そして昼の過ごし方の… 続きを読む 疲れやすい・やる気が出ない…それ“気虚”かも？ 呼吸で巡るエネルギーケア