「風邪を引きやすい」
「すぐに疲れてしまう」
「他の人と同じことが出来ない」
こんな症状を東洋医学では気が不足していると考えます。
俳優の工藤阿須加さんは今では健康そうに見えますが幼少期の頃は病弱だったそうです。
今回はそんな工藤さんが健康になった秘訣を紹介しています。
工藤阿須加の体験
工藤さんは幼少期はとても体が弱く病気がちだったとの事ですが、母親や祖母が食事に気をつけてくれた事でたくましくなれたとの事です。
今でこそ人よりも元気に動けている工藤さんですが、幼い頃は他の子供よりも動けなかったそうです。
母や祖母が実践した食事が、基本的には畑で採れた野菜や新鮮な魚介を食卓に並べてくれたそうです。
生で食べるか蒸し野菜などの料理が多く、味付けはポン酢や塩とオリーブオイル、ゴマだれがメインだったとの事です。
つまり自然で鮮度の高い食品が多く、食品添加物などが少ない食事をとっていたという事です。
新鮮な野菜や魚介類
農産物は収穫してから時間が経つと栄養価が減少することが分かっています。
βカロテンやビタミンCなどの水溶性のものも脂溶性のもの同じく栄養は減少することが確認されています。
魚介類なども同様で鮮度によって栄養価が変わります。
気虚体質の人は消化吸収できる量が決まっているので、栄養価の少ないものを大量に食べる事は身体にとって負担となります。
そのため普段から新鮮なものを選んで食べている人ほど気虚を解消して元気な身体になることが可能なのです。
さらに普段の生活にも気虚を解消する秘訣が隠されていました。
海沿いの健康法
工藤さんの健康のために母や祖母が行っていたもう一つの健康法が毎日潮風に当たらせるという習慣です。
潮風に当たる事を海気浴と言い、海辺で潮の香りいっぱいの空気を吸い込み全身に浴びる事を指します。
これは気分的に気持ちが良いだけではなく、海の香りいっぱいの潮風には豊富なミネラル成分が溶け込んでいるからです。
ミネラル成分は吸い込むと気道や肺を殺菌し、呼吸器系や耳鼻咽喉科系の疾患を和らげる効果があるとされます。
また、ミネラルが肌に触れると古くなった角質を取り除く作用があるので、皮膚の殺菌にも役立ちアトピーや水虫などの皮膚疾患を解消するとも言われます。
波打ち際にはマイナスイオンが多く発生し、体内の活性酸素を抑制し自律神経を整えて自然治癒力をアップする作用もあるのです。
そのため潮風は医療の場でも活用されており、気虚を解消するための天然の薬と言えるのです。
まとめ
工藤さんの体質を変えるために母親や祖母が行ったのは新鮮な食事です。
新鮮な食事は栄養価が高く気虚体質を解消するのに役立ちます。
もう一つの健康法は海気浴で潮風を身体に浴びて吸い込むことは気虚を解消するのに役立ちます。
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