カテゴリー: セルフ

最近、夜に肩が疼く、目の奥が痛む、目のクマが目立つ… そんな悩みを抱えている人は東洋医学の血滞（けつたい） の状態かもしれません。 血滞とは、血の巡りが悪く栄養や熱が全身に届きにくくなる状態です。 放っておくと慢性的な痛… 続きを読む 血滞が原因だった？夜の疼痛や胸痛を解消する東洋医学のセルフ整体

朝スッキリ起きられない、なんだか体が重い…。 夜になっても気が張ったままで、眠りが浅い。 そんな日々が続いていませんか？ 東洋医学では朝と夜の過ごし方が体のリズムを整えるカギと考えます。 今回は、朝の目覚め方と便通のチェ… 続きを読む 朝スッキリ、夜ゆったり。東洋医学が教える1日の整え方

最近、肌が乾く、喉が渇きやすい、夜トイレに行く回数が増えた…。 そんな変化を感じたら、東洋医学の水虚（すいきょ）の状態になっているサインかもしれません。 水虚とは体を潤す水（すい）が不足して熱の調節が上手くできない状態で… 続きを読む 年齢とともに減る水の力を取り戻す！水虚の整え方と温活ケア

「最近、なんだか疲れやすい。顔色が冴えない、眠りが浅い、髪や肌のツヤも落ちてきた気がする…。」 それはもしかすると、血（けつ）の不足である血虚（けっきょ）かもしれません。 東洋医学では、血は体の栄養であり心を落ち着かせる… 続きを読む 血虚体質を整える！肝と心から見る女性の元気と美のヒント

「最近、爪が割れやすい」「肌のツヤがない」「呼吸が浅い気がする」 それ、体からの不調のサインかもしれません。 今回は自分の体からのサインを読み解くセルフ診断法と、体を内側から整えるための週末の習慣を東洋医学の視点でご紹介… 続きを読む 爪・姿勢・呼吸でセルフ診断！週末リセット整体習慣