カテゴリー: セルフ

最近、肌が乾く、喉が渇きやすい、夜トイレに行く回数が増えた…。 そんな変化を感じたら、東洋医学の水虚（すいきょ）の状態になっているサインかもしれません。 水虚とは体を潤す水（すい）が不足して熱の調節が上手くできない状態で… 続きを読む 年齢とともに減る水の力を取り戻す！水虚の整え方と温活ケア

「最近、なんだか疲れやすい。顔色が冴えない、眠りが浅い、髪や肌のツヤも落ちてきた気がする…。」 それはもしかすると、血（けつ）の不足である血虚（けっきょ）かもしれません。 東洋医学では、血は体の栄養であり心を落ち着かせる… 続きを読む 血虚体質を整える！肝と心から見る女性の元気と美のヒント

「最近、爪が割れやすい」「肌のツヤがない」「呼吸が浅い気がする」 それ、体からの不調のサインかもしれません。 今回は自分の体からのサインを読み解くセルフ診断法と、体を内側から整えるための週末の習慣を東洋医学の視点でご紹介… 続きを読む 爪・姿勢・呼吸でセルフ診断！週末リセット整体習慣

「寝ても疲れがとれない」「体がだるい」「風邪をひきやすい」 そんな悩みを抱えている人は東洋医学の気が不足している気虚（ききょ）タイプかもしれません。 今回は気虚とは何か、脾と肺との関係、そして気を補うストレッチと薬膳まで… 続きを読む 疲れやすい原因は気虚？ 東洋医学で整える脾と肺の力

最近なんとなく疲れやすい…そんな時、お腹にヒントがあるかもしれません。 今日は『簡単お腹チェック』で、自分の内臓のサインを読み取る方法をお伝えします。 今回のブログを見れば、自分の体質と弱っている内臓が分かります。 今回… 続きを読む 簡単お腹チェックで体の不調がわかる！内臓の硬さを感じるセルフ観察とは？