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「気分的に落ち込みやすくなった」 「体力がガクッと落ちた」 「健康面では不安が多くなった」 心身ともに大きな変化が現れるのは50代後半くらいからです。 不安なことは増えますが、普段から気をつけておけば不安を減らせます。 … 続きを読む 60歳からを元気に過ごす年代別ボディケア

「血糖値が高いと言われても自覚がない」 「不規則な仕事だから休めない」 「仕事のストレスで食生活が乱れがちだから糖尿病が怖い」 こんな生活に心当たりはありませんか？ こちらでは糖尿病によるサルコペニアの症状と対策について… 続きを読む 40歳から増える糖尿病によるサルコペニアの対処法

「身体がだるくて手足が重く感じる」 「血圧が高くなって動悸がする」 「食欲がなくなって食べられない」 こんな症状で悩んでいませんか？ これらの症状は腎機能の低下で現れ、悪化すると慢性腎臓病となります。 さらに悪化すると腎… 続きを読む 腎不全の原因となるゴースト血管を解消するには

「徐々に身体が弱って歩行が困難になって来ている」 「筋力低下の原因が分からない」 「筋トレをしても思うように成果が上がらない」 加齢に伴い起こる筋力低下はサルコペニアと呼ばれます。 サルコペニアには筋トレが有効だと言われ… 続きを読む 身体の老化は毛細血管の動脈硬化から始まる

「サルコペニア肥満の解消に週3でジムに通っている」 「お腹だけがポッコリと出ている」 「筋肉をつければ痩せるんだろうか」 サルコペニアは筋肉をつけることを重視しますが、痩せることとおなじではありません。 こちらでは、サル… 続きを読む サルコペニア肥満は筋トレだけでは解消できない！？