理由はないのに気分が重い。不安で胸がざわつく。なんとなく息が浅い…。
そんな状態はメンタルの問題だと思っていませんか？
東洋医学では感情は五臓の心と肺における、水の巡りが深く関係していると考えます。
今回は心と肺の感情のつながりと、水滞が起こす重だるさと不安、憂鬱と不安の違いを体の視点からひも解いていきます。
心と肺と感情のつながり
東洋医学において五臓の心（しん）は精神や意識から安心感を司るとされ、五臓の肺は呼吸から気と水を巡らせ悲しみの感情と関係するとされます。
心と肺は気を通してつながっており、心と肺の働きは水の巡りから感情に影響しています。
東洋医学で心は思考や感情の安定に関与し、肺は呼吸を通して気持ちの切り替えにも関わります。
深呼吸ができないと水の巡りが滞りやすくなり、気持ちも切り替えられず詰まりやすくなるのです。
つまり、心と肺のバランスは感情に大きな影響を与え、心と肺のバランスが崩れると感情は不安定になります。
憂鬱や不安などの感情はメンタルの問題ではなく、東洋医学から見れば体の状態の影響なのです。
水滞による重だるさと憂鬱
東洋医学における水滞とは、体に余分な水が停滞している状態で体もメンタルも重くなるのが特徴です。
この水滞の状態になると体だけでなく感情にも影響し、思考が鈍ったり意欲が低下したりもします。
特に憂鬱な感情は水滞の時に起こりやすく、体が重く感じる事から余計に憂鬱の感情は強くなります。
心と肺の働きが十分なら水滞は起こりませんが、心と肺の働きが鈍ると水滞から憂鬱の感情が起こります。
この憂鬱という感情は不安とはまた違った原因となり、似たような感情でも東洋医学では身体の状態が違うと考えます。
そのためメンタル不調とは言っても、大切なのは体の状態を見極めて対処する事になります。
憂鬱と不安の違いと養生法
憂鬱な感情が強くなると意欲の低下や体のダルさが顕著になり、だんだんと気分が沈んでいきます。
憂鬱な状態は体が弱っている時のサインであり、特に肺の弱りが原因の水滞がきっかけで起こります。
その場合は肺を元気にするために、軽い散歩などで体を動かして深呼吸をして肺を元気にする事でメンタルは回復します。
不安な感情が強くなるとソワソワしたり、気持ちが落ち着かなくなり焦りを感じる事もあります。
こちらも体が弱っているサインですが、特に問題となるのは五臓の心の問題で体が冷えていたり情報過多で起こります。
その場合は心を元気にするために、腕を回して胸や背中を緩めたり情報量を減らしてのんびりする事でメンタルは回復します。
まとめ
メンタル不調はメンタルの問題だけではありません。
心と肺から水の巡りを整えることで、自然と気分も落ち着いていきます。
東洋医学の整えるという視点を、ぜひ今日から意識してみてください。
