カテゴリー: グッスリ睡眠法

「ストレスを感じるとコルチゾールが増える」 「コルチゾールは朝に多く夕方に減る」 コルチゾールは覚醒ホルモン以外にも様々な機能があります。 ストレスがかかった時にも分泌されかなり重要なホルモンの一つです。 今回はそんなコ… 続きを読む 覚醒を促すホルモンはコルチゾール

「たまに眠れない日がある」 「寝ても疲れがとれない時がある」 「長く寝たけどスッキリしない」 こんな悩みを抱えていませんか？ 睡眠を促すのはメラトニンというホルモンです。 加齢によって減少するので、高齢になると眠りにくく… 続きを読む 睡眠を充実させるメラトニンの分泌を増やすには

[kaiwa1]身体の健康を維持するのに最も力があるのが成長ホルモンです。 成長ホルモンの分泌が十分であれば健康は維持しやすくなります。 今回は、そんな成長ホルモンについて解説します[/kaiwa1]   成長… 続きを読む 身体の修復を促し老化を防止する成長ホルモン

[kaiwa1]健康な身体に睡眠は欠かせません。 睡眠不足は日中のパフォーマンスを左右するだけでなく、寿命にも影響することが分かっています。 また元気で健康でいるためには質の高い睡眠は不可欠です[/kaiwa1] &nb… 続きを読む 実年齢よりも若い身体を作るグッスリ睡眠法

[kaiwa1]身体は加齢によってホルモンの量が変化します。 普通のホルモンは加齢によって減少します。 ですが今回、解説するプロラクチンは加齢によって増加する珍しいホルモンです[/kaiwa1] プロラクチンとは プロラ… 続きを読む グッスリ睡眠法で得られるプロラクチン